config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Visionary Labs

Lollipop

فشار دادن تمرینات برای تقویت بازوها و عضلات سینه است. آنها با دروغ گفتن به صورت خود به سمت کف و با دستان خود به بدن خود ادامه می دهند تا آرایش شما مستحکم باشد. Push-up در واقع یکی از ساده ترین و مفیدترین تمرینات است که می توانید انجام دهید تا قدرت و عضله را به دست آورید. فشار خون از وزن بدن خود به عنوان مقاومت استفاده می کند، بدن شما و هسته را در همان زمان کار می کند. در عضله استاندارد، عضلات مانند ماهیچه های سینه، یا گردن، شانه ها یا دلتوئید، عقب بازوها و یا تریپس، شکم، قوزک پای راست قرار می گیرند.

150 Pushups چالش تمرین کمک می کند تا شما را به افزایش تعداد فشار خود را تا حداکثر 150 در یک زمان در کوتاه مدت با برنامه تولید سیستم برای هر هفته بر اساس نتایج خود را.

به مدت 3 روز در هر برنامه تمرینی فشار دهید و روز چهارم را استراحت کنید. تست های فشار به همان اندازه که می توانید در یک زمان انجام دهید و نتیجه تست خود را تنظیم کنید. سیستم تولید برنامه تمرین pushups 3 روزه بر اساس نتایج آزمایش شما اگر نتیجه شما کمتر از 150 باشد.

برنامه همچنین نمایش آمار و تاریخ روز تمرینات فشار عاقلانه را انجام می دهد. شما همچنین می توانید طرح های تمرین فشار را بازنشانی کنید یا پاک کنید. شما می توانید زمان یادآوری روزانه را برای انجام تمرینات فشار دادن تنظیم کنید.

برنامه به شما کمک می کند تا تعداد خود را از فشار دادن در یک زمان در کوتاه مدت افزایش دهید.

150 Pushups Workout Challenge

آخرین نسخه 150 Pushups Workout Challenge

سایر نسخه‌ها